Waarom raden slaapexperts een bluelight filter bril aan?

Blauw licht is een soort licht waarvan is aangetoond dat het nadelige effecten heeft op de slaapcyclus. Er zijn veel redenen waarom experts Bluelight filter bril aanbevelen. Ze zijn handig voor mensen die nachtdiensten draaien, mensen die in ploegendienst werken en mensen die ’s nachts wakker moeten zijn en overdag moeten slapen. Blauw licht is een soort elektromagnetische straling die uw circadiane ritme kan beïnvloeden. Dit betekent dat het je slaapcyclus kan beïnvloeden en ervoor kan zorgen dat je je vermoeid voelt, zelfs als je genoeg hebt geslapen.

Waarom wil je minder blauw licht voordat je gaat slapen?

Blauw licht is een korte golflengte en kan je circadiane ritme verstoren. Je hebt meer kans om in slaap te vallen als je wordt blootgesteld aan blauw licht voordat je gaat slapen. Je bent je misschien niet bewust, maar je lichaam heeft een natuurlijk ritme. Dit ritme wordt het circadiane ritme genoemd en regelt de slaap-waakcyclus. Blootstelling aan blauw licht kan deze cyclus echter verstoren en het ’s nachts moeilijk maken om te slapen. Wanneer we aan het einde van de dag worden blootgesteld aan blauw licht, vertellen onze hersenen ons dat het tijd is om naar bed te gaan. Blauwe lichtgolven onderdrukken het melatoninegehalte en verminderen de productie.