Haal je omega-3 uit walnoten

Walnoten staan erom bekend gezond te zijn voor je hersenen. Walnoten lijken op hersenen, maar dit standpunt is ook te bewijzen. Walnoten zijn namelijk een belangrijke bron van omega-3, een vetzuur dat je lichaam zelf niet aan kan maken. Omega-3 is moeilijk te vinden in ons eten, maar wel essentieel voor de gezondheid van je hart en vloedvaten en voor de cognitieve werking van je hersenen. Door een handje walnoten te eten per dag kun je je lichaam helpen het gehalte gezonde cholesterol op peil te houden en het slechte cholesterol te verlagen. Ook wordt bewezen dat het Parkinson kan tegengaan. Dit zijn al twee erg goede redenen waarom je walnoten toe zou moeten voegen aan je dieet.

Andere gezondheidsvoordelen

Behalve omega-3 bevatten walnoten ook een grote hoeveelheid antioxidanten, mineralen en vezels. Antioxidanten helpen je lichaam vrije radicalen af te vechten en bevorderen het herstel en de instandhouding van gezonde lichaamscellen. Hierdoor worden je cellen en je DNA-materiaal op een volledig natuurlijke manier optimaal beschermd. De mineralen en vezels in walnoten dragen vervolgens bij aan een goed werkende spijsvertering. Dat betekent niet alleen een betere stoelgang, maar ook een optimale opname van voedingsstoffen uit je eten. Eet dus walnoten voor gezonde hersenen, lichaamscellen, bloedvaten en spijsvertering.

Getagd met , , , ,